12 curiosidades sobre o sono que você não sabia
Qual o tempo ideal para pegar no sono? Quais os problemas que estão ligados à má qualidade do descanso? Descubra esses e outros fatos Frases populares nos ensinam sobre a…
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Descubra os Segredos dos Sonhos: Funcionamento e Significados
Os sonhos têm fascinado a humanidade desde tempos imemoriais. Essas experiências noturnas nos levam a mundos misteriosos e nos envolvem em histórias vívidas. Mas como os sonhos funcionam e o…
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5 técnicas simples e cientificamente comprovadas para dormir melhor
Se você tem dificuldade em adormecer ou manter um sono de qualidade, está junto de um terço da população. Uma pesquisa dos Centros de Controle de Doenças dos EUA apontou, em…
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Por que roncamos e quando isso é um problema?
O ronco é um som produzido pela vibração dos tecidos da faringe provocada pelo estreitamento da musculatura das vias respiratórias. As causas são diversas: há pessoas que roncam quando dormem…
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6 hábitos matutinos que vão tornar seu dia muito mais produtivo
Pode acreditar: mudar alguns hábitos na sua manhã pode melhorar o seu dia em 1000%, aumentando até mesmo a sua concentração e capacidade de estudar. O alarme toca. Você automaticamente…
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O lado bom dos pesadelos
No auge da pandemia de covid-19, um fenômeno estranho aconteceu — as pessoas começaram a ter sonhos esquisitos. O efeito parece ter sido mais pronunciado naqueles que foram particularmente afetados…
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Por que sono dos adolescentes é importante para a saúde mental
A manhã já está terminando e os adolescentes da casa ainda estão dormindo profundamente, muito tempo depois de você ter se levantado. Será que você deveria correr até o quarto…
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Não é só insônia: conheça cinco problemas que atrapalham o sono
Cada vez mais ouvimos pessoas reclamando que não conseguem dormir bem. E não é exagero. Segundo a Associação Brasileira do Sono, 75% dos brasileiros apresentam queixas de sono. Em geral,…
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Durmo, em média, cinco horas por noite; é normal ou preciso dormir mais?
Por mais que a média de sono esperada para um adulto seja de sete a nove horas por noite, segundo dados do National Sleep Foundation , instituto de pesquisas americano,…
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Ter um sono de qualidade é principal pilar da saúde mental, aponta estudo
Acordar se sentindo revigorado é um dos sinais de que seu sono é de qualidade Não é de hoje que dormir bem é apontado como um dos principais pilares da…
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